【妊娠中期編】何週?いつから安定期?甘いものを控えて軽く運動!

妊娠が判明し、うれしいという気持ちと不安な気持ちでいっぱいではないでしょうか?

私もそうでした。おまけに第一子…これから自分にどんな変化が起きるのかよくわからず、いろいろとインターネットで検索しまくっている日々を過ごしました。

これって私だけ!?ということもあったので紹介します。今回は妊娠中期です。

妊娠初期についてはこちらをご参照ください。

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妊娠中期とは

妊娠16~27週目までを妊娠中期と呼びます。

いわゆる安定期です。
つわりが治まる・胎動を感じる・お腹がどんどん大きくなるなどいろいろな変化がありました。

安定期なのでヨガや軽いウォーキングを始め、食べすぎにも注意しながら過ごしました。

安定期に突入!

胎動を感じられてなんとも安心できた一方でリスクも増える妊娠中期の体験を週ごとにまとめました。

妊娠16週目~

この頃の私は未だにつわりが治まらず

においがだめでごみ捨てや洗濯はできないものの、ピーク時よりは和らいでいたので食事がとれるようになりました。それでも空腹になると吐き気が…。

安定期に入ったらつわりが無くなるって聞いていたのに!と悲しくなって病院で「本当に治まる日は来ますか?」と質問したものでした。

妊娠17週目~

お腹や足、腕の毛が濃くなりました…!

前から濃くなった気はしていましたが、間違いなくふさふさしている…。

これは結構ショックでお風呂に入るとカミソリで剃っていましたが、いろいろ調べたところ剃らない方がよいとのこと。
というのも肌が敏感になっているため、荒れやすいそうです。

その後の経腹エコーなどでは恥ずかしい気持ちも初めはありましたが、慣れました。

きっとお腹の毛が赤ちゃんを守ってくれています。放置しましょう!

妊娠18週目~

湯船に浸かるとお腹のガスがやたら動くように?なりました

後々知ったのですが、これは胎動だったようです
その後もお風呂に入ると胎動が激しいのでお風呂は胎動を感じやすいかもしれません。

また、戌の日の安産祈願に行きました。コロナ渦の安産祈願は本当にいくべきか迷いましたが、こんな機会は今だけだし…!と決断。無事に済ませてきました。

特にお腹が大きいや大変といったことは感じていませんでしたが、この日から出かけるときは腹帯を使用し始めました。

私が使っていた腹帯はピジョンの腹巻+ベルトタイプとワコールの腹巻タイプです。

妊娠19週目~

いつの間にかつわりで減っていた体重が戻っていました。

また、ある日突然つわりが消えました…!!本当に消えるんですね!!!

ごみのにおいは嫌だけど気持ち悪くはならない、空腹でも大丈夫…!!

本当にこの瞬間はうれしかったです。

食べられなくなっていたもの(私の場合はゆずやみそなど)は怖かったのでこの時はまだ挑戦しませんでした。

妊娠20週目~

つわりがなくなり、病院からもOKが出たので食事の管理をし始めると同時に家でヨガを始めました。

YouTubeでマタニティヨガを検索するとたくさん出てくるので、寝る前や朝時間があるときに少しずつ開始。

めちゃくちゃ体が硬くなっていたのがショックでした。

妊娠21週目~

oil
無印良品のオイル

乳頭のオイル湿布を勧められたので開始です。

これをするとつまりの解消や柔らかくなることで母乳が出やすくなるとのこと。でも調子が悪いときはやめましょう。

オイルはホホバオイルやスイートアーモンドオイルを勧められたので、両方とも評判の良い無印良品のものを買いました。

2つの差はあまりわからないですがコスパが良いと思います!

妊娠22週目~

以前よりもお腹がふっくらしてきました。

それと同時におへそが出べそに…。これもショックでした。

まさか出べそになるなんて!知らなかった!!
いろいろ調べると出産後にちゃんと戻るとのことだったので特に何もしていません。

また、猫背の私。お腹と胸の境目あたりにシワが…。日頃姿勢を意識しないとだめですね。

一方でこの頃、ずっと悩んでいた顔の肌荒れが治まってきました

妊娠23週目~

ある日の就寝中、左を向いて眠っていましたが夜中に目が覚めてお腹を触るとなんと一部がオムライス型にポッコリ出ていました!

びっくりしてあわてて仰向けになると数分で戻りました。

後々病院で聞いてみると赤ちゃんの体勢でちょっと飛び出したのかな…??とのことでした。

まぁ、ちゃんと戻ったし過剰な心配はいらないと思います。

でも怖かったのでしばらくは横向きで寝るのをやめ、寝るときにも腹帯を巻いていました。

妊娠24週目~

体重が緩やかに増え始めました。

また、胎動が激しく、その動きで夜中に目が覚めることも。

夫に触ってもらってもちゃんと動いてくれるようになったので周りの人にも赤ちゃんの動きを知ってもらえるのがうれしかったです。

妊娠25週目~

新型コロナウイルスが全然収束しないため、この頃から上司や人事と話して完全在宅勤務へ

最終出社は様子を見ながら検討としながらもデスク回りの片づけを行いました。

それと同時に関係部署へも妊娠報告。徐々に産休への準備を始めました。

在宅勤務となると運動不足が不安だったので平日の散歩も開始しました。

妊娠26週目~

くしゃみをするとお腹にわずかに痛みを感じるように。

よく考えたら花粉の飛び始める季節だったので、洗濯は部屋干しにし、空気清浄機をガンガン使い始めました。

因みに部屋干しにオススメの柔軟剤はハミングファインです。

妊娠27週目~

やっと赤ちゃんの性別判明…!

また、この時の検診で妊娠糖尿病に見事ギリギリで引っかかり、入院することに

あんなに食事に気を遣っていたのに、運動していたのに…ととにかく悲しかったです。

まとめ

安定期に入れば動けるようになるし、徐々に産休やベビーグッズの準備を始められる時期でわくわくする一方で妊娠高血圧や妊娠糖尿病のリスクも増えてくるので油断は禁物です。

でも、出産前後の生活について落ち着いて考えられる時期でもあるのでマタニティライフを楽しみましょう!

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